Leer Mediteren voor Jezelf

(in 28 dagen)

Start je Meditatiereis

De Cursus

Onder begeleiding van ervaren meditatieleraar Petra Verhoef ga je gedurende 28 dagen aan de slag met de basisprincipes van meditatie.

Het doel van deze cursus is om je een goed idee te geven over wat meditatie precies is, om te ervaren wat meditatie met je doet en om je dagelijkse meditatie-routine een kickstart te geven.

Door 28 aangesloten dagen te mediteren zul je merken dat het steeds makkelijker wordt. De voordelen van meditatie worden daarnaast groter bij het consequent toepassen van meditatie, dus je zult een goed beeld krijgen van wat meditatie je te bieden heeft.

Image
InnerLicht Meditatie

Wat gaan we doen?

De cursus kent 3 thema’s die we in blokken van 9 dagen zullen behandelen. Elke dag ontvang je een audiofragment ingesproken door de leraar en je ontvangt dit per e-mail en WhatsApp.

Elk thema van 9 dagen wordt vervolgens afgesloten met een live Q&A (vraag- en antwoord sessie). Dit houdt in dat we met de hele groep digitaal samenkomen en dat er ruimte is voor het stellen van vragen.

Op deze manier bouwen we blok op blok, dag op dag, aan een sterk fundament voor meditatie.

Probeer een gratis proefles

Vul je voornaam en emailadres hieronder in, dan sturen we de les naar je op.

Benodigdheden

Naast een computer of mobiele telefoon met internet zijn er geen benodigdheden om mee te kunnen doen aan de cursus. Het is wél zinvol om pen en papier bij de hand te hebben voor het opschrijven van een ervaring, een vraag of iets anders dat tijdens je meditatie naar voren komt.

Aantal deelnemers

We hanteren een maximaal aantal deelnemers van 25 per groep. We vinden het namelijk belangrijk dat je gedurende de cursus vragen kunt stellen aan de leraar en dat de leraar ook ruimte heeft om deze vragen te beantwoorden.
Image
InnerLicht Meditatie

Instapniveau

Het instapniveau van deze cursus is iedereen.

Deze cursus is ontwikkeld voor degene die meditatie willen ontdekken, voor degene die onder begeleiding van een ervaren leraar willen mediteren en voor degene die al mediteert en dit graag samen met een groep doet. 

Voel je dus vooral welkom om aan te sluiten!

Rooster

Start:    Elke eerste zondag van de maand
Q&A 1:   9 dagen na start
Q&A 2:  18 dagen na start
Q&A 3:  27 dagen na start
Einde:  28 dagen na start

Eerstvolgende cursus

Zondag 1 december 2019 (inschrijven november niet meer mogelijk)

Ontmoet de leraar:

Petra Verhoef Coach - InnerLicht

Petra

Petra is ervaren meditatieleraar en begeleidt je tijdens de cursussen.
Over Petra

Theo over de cursus:

"Mijn probleem is dat ik erg druk in mijn hoofd kan zijn en aan 100.000 dingen tegelijk kan denken. De andere kant is, als ik probeer te ontspannen ik nogal snel in slaap val. Voor mij was deze cursus een prachtige gelegenheid om serieus iets aan het mediteren te doen. Ook leuk om de reacties te zien van de andere cursisten via WhatsApp. 

Na de 28 dagen ben ik zeker verder gekomen. Nu wil ik al hetgeen ik geleerd heb gaan oefenen en kijken wat me dat nu oplevert. Ik zal te zijner tijd vast wel weer een stap verder willen komen, het lijkt me leuk om me dan weer aan te sluiten voor de vervolgcursus bij Petra."

- Theo

Image
Image

Marise aan het woord:

"Mijn ervaring met de cursus is dat ik veel beter bij mezelf blijf. Ik heb de cursus gedaan omdat ik steeds in een oud patroon vastliep, namelijk heftige emoties zoals rouw of woede met heel veel denken en analyseren, niet de onderliggende pijn durven voelen. Kortom, ik kon dingen daardoor helemaal niet verwerken. Mijn denken en analyseren nam de regie sterk over om me te beschermen tegen mijn voelen, een strategie die me nu niet meer dient en alleen meditatie helpt om die bedrading los te koppelen ervaar ik.

Verder helpt t mij kalmer en vrediger te zijn. In lastige situaties of gewoon neutraal. Voel mezelf beter en kan daardoor beter kiezen wat ik wel en niet wil of veel meer beheersing ook van mijn emoties en reacties daarop. Ik vond dus de hele cursus fijn en ik mediteer nu met deze handvatten erbij elke dag en ik vind het een heel fijn moment."

- Marise

Sophie over haar ervaring:

"Deze cursus mediteren leert je met alle respect voor wie je bent en waar je je ook bevindt in je leven, gewoon te “zijn”... Los van alles, maar oh zo dicht bij jezelf... en daardoor ook verbonden met alles en iedereen op een heel serene en mooie manier... Verbonden met jouw innerlicht... Verbonden met het licht in anderen...

Ik ben dankbaar voor de mooie en oprechte begeleiding van deze cursus, de professionaliteit en kennis waardoor je de nodige tools krijgt om te leren mediteren, de haalbaarheid van de dagelijkse oefeningen en de geleidelijke opbouw die je stap voor stap begeleidt naar die vijf (of als je wil natuurlijk meer) minuten op een dag die zo een mooie invloed hebben op jouw leven en dat van anderen... Een aanrader!"

- Sophie

Image

De cursus in een notendop

Leer mediteren op een eenvoudige en ontspannen wijze

Wordt begeleid door een ervaren meditatieleraar

Bouw een sterk meditatiefundament in 28 dagen

Je bent hooguit 5 minuten per dag bezig

Leer Ontspannen in Rustige én Drukke perioden van je leven.

Klantwaardering:

Onze cursisten waarderen deze cursus gemiddeld met een 4,5 uit 5.
Image
Image

Laat er geen twijfel over bestaan:

Als je de cursus hebt gevolgd en je bent niet tevreden? Dan krijg je het volledige cursusbedrag teruggestort. We willen je dan wél vragen om te delen waarom je niet tevreden bent, dan gebruiken we jouw feedback om de cursus te verbeteren.

Je loopt dus géén enkel risico.

Tijdelijk: de hele cursus
van €67 voor slechts

Aanmelden

©2019 InnerLicht - Mediteren voor JeZelf door Petra & Jeremy