Shiné 2 the practice of calming our Mind
Wat gaan we doen tijdens deze vervolgcursus?
Je hebt al veel geleerd tijdens Shiné 1: hoe je je aandacht kan richten en hoe je daarmee een keuze hebt waarop je je aandacht richt. Maar er is nog veel meer te ontdekken. Dat gaan we doen in Shine 2. We gaan werken met ander metaforen en aan de slag met uiterlijke én innerlijke focuspunten. Want je aandacht kan je ook op specifieke onderwerpen ín jezelf richten.
Uiteraard komt er ook weer en energetisch-creatief onderdeel zodat je je ervaringen kan verbeelden. We maken het je daarbij, indien gewenst, nog een stukje makkelijker met een basisvorm die je gewoon kan uitprinten. Je kan het ook gewoon als werkdocument gebruiken, waarin je je ervaringen noteert
Hoe ziet de cursus eruit:
Doorlooptijd: 9 weken, van 10 februari tot en met 14 april
Er zijn drie zoombijeenkomsten op 10 februari (ons startpunt), 10 maart (ervaringen uitwisselen), 14 april (samen afronden). De bijeenkomsten beginnen om 20.30 uur.
* Je ontvangt wekelijks (van 10/2 tot en met 17/3) een nieuw, inspirerend filmpje van Petra over je meditatie van die week mét informatie over de krachten, valkuilen en oplossingen voor die week en een audiobestand met je meditatie-opdracht
* Je ontvangt wekelijks (van 17/2 tot en met 24/3) een filmpje van Liselot met uitleg hoe je je ervaringen kan verbeelden in de nieuwe vorm die we gaan gebruiken (een soort 'moderne thangka')
* Op 31 maart ontvang je van zowel Liselot als Petra een filmpje met een samenvatting en nog wat tips over de hele serie
* Daarna heb je nog twee weken om de hele serie af te maken en op 14 april komen we dan bij elkaar voor de laatste gezamenlijke meditatie
* Uiteraard is er ook weer een Shiné-groepsapp waar je je vragen kan stellen, ervaringen kan delen en elkaar kan ondersteunen in de beoefening
* Ook de BONUSmeditatie blijft bestaan. Heb je in een week 5x gemediteerd, dan ontvang je bonusmeditatie om weer even te ontspannen.
Extra: individuele begeleiding
Het is ook in deze serie weer mogelijk om de cursus te combineren met een tweetal individuele sessies gedurende de cursus. De sessies worden online gegeven, duren een uur en hebben tot doel je te helpen bij het je versneld en meer diepgaand eigen maken van deze prachtige methode.
Instapniveau
Deze cursus is toegankelijk voor iedereen die Shiné 1 gevolgd heeft en voor diegenen die elders ervaring op hebben gedaan met Boeddhistische meditatie (Zen of anderszins).
Ontmoet je leraren
